Corona virus से सामाजिक दूरियां और स्वयं की सुरक्षा ही हमें बचा सकती है

अपने हाथ को साबुन या हैंड वाश से 20 से 30 सेकंड तक धोएं.

यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि Corona virus विश्व युद्ध की तुलना में अधिक विनाशकारी है। पूरी दुनिया खतरे में है। लोग सामाजिक दूरियां बनाने को मजबूर हैं। 2008 की मंदी की तुलना में वित्तीय संकट अधिक गंभीर है। हम कर्फ्यू जैसी स्थिति का सामना कर रहे हैं। 

सोशल मीडिया के जरिये लोग तमाम तरह की अफवाहें फैला रहे हैं। कोई टीके के बारे में प्रसारित कर रहा है, कोई उपचार बता रहा है। इंटरनेट पर हर कोई इसके बारे में लिख रहा है। ढेर सारी गलतफहमियां भी इसकी स्थिति के बारे में हैं। 

पी. एम.  नरेंद्र मोदी का संदेश

भारत के प्रधानमंत्री ने लोगों को शांत रहने और खुद का ख्याल रखने के लिए कहा। उन्होंने कहा कि केवल सामाजिक दूरियां और खुद की सुरक्षा ही देश को बचा सकता है। उन्होंने लोगों से अपना ख्याल रखने की अपील की। जानिए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा दिए गए कुछ सुझाव:

• (Social distancing) सामाजिक दूरियां कोई बुरी बात नहीं है। सबको इसकी आवश्यकता है।
• Corona Virus से बचने के लिए सेल्फ केयर एकमात्र तरीका है।
• घबराहट में खरीदना बंद करें। जीवन रक्षक सामग्रियों की आपूर्ति नहीं रुकेगी। दूध, सब्जियां, अनाज और मेडिकल स्टोर बंद नहीं होंगे।
• पीएम नरेंद्र मोदी ने लोगों से 22 मार्च रविवार को जनता कर्फ्यू लगाने के लिए कहा।
• उन्होंने उन लोगों का आभार व्यक्त करने को कहा जो हमें संकट से बचाने के लिए काम कर रहे हैं। लोगों से उनके घर और दरवाजों की खिड़कियों पर आकर शाम को 5 बजे, 5 मिनट तक ताली बजाकर आभार व्यक्त करने के लिए आग्रह किया।
• प्रधान मंत्री ने कहा, यदि अत्यंत आवश्यक न हो तो सर्जरी को स्थगित करने का अनुरोध किया।
• रूटीन चेकअप के लिए हॉस्पिटल न जाएँ।
• फ्लू और बुखार के लिए अपने परिवार के चिकित्सक से परामर्श करें। अस्पताल जाने से बचें।
• सार्वजनिक स्थानों से बचें और स्वच्छता पूर्वक रहें।

प्रधान मंत्री का पूरा भाषण सुनें। यहां क्लिक करें

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा जारी किया गया निर्देश

वर्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के अनुसार, हम Corona Virus से बचने के लिए क्या कुछ कर सकते हैं जानिए:

• अपने हाथ को साबुन या हैंड वाश से 20 से 30 सेकंड तक धोएं।
• अपने चेहरे, आंखों, मुंह और नाक को छूने से बचें।
• भीड़-भाड़ वाले इलाकों में न घूमें।
• जानवरों से दूरी बनाए रखें।
• फ्लू या बुखार के मामले में, अपने परिवार के चिकित्सक से परामर्श करें।
• बिना चिकित्सक की सलाह के कोई दवा न लें। 
• खांसते या छींकते समय अपने मुंह को ढँक कर रखें।
• सार्वजनिक स्थानों पर न थूकें।

इसके अलावा ये भी कर सकते हैं?

• यदि संभव हो तो, बाहर के लोगों के साथ संपर्क सीमित रखें।
• अपने और अपने परिवार के बाहर किसी के बीच छह फीट या उससे अधिक दूरी बनाए रखें।
• ऐसे लोगों से दूर रहें जो बीमार हैं।
• अपने समुदाय में COVID-19 के प्रकोप के दौरान, अपने जोखिम को कम करने के लिए जितना संभव हो उतना घर में रहें।
• अपने घर को स्वच्छ और कीटाणुरहित रखने हेतु , टेबलटॉप,  डोर र्नॉब्स, बाथरूम फिक्स्चर, शौचालय, फोन, कीबोर्ड और टैबलेट, इत्यादि साफ़ रखें।
• बीमारी की श्रृंखला को तोड़ने के लिए यदि संभव हो तो पूरी तरह से बाहर जाने से बचें।

हेल्थ हारवर्ड द्वारा दिए गए कुछ सवालों के जवाब यहां दिए गए हैं।

अफवाहें न फैलाएं

यह सच है, बीमारी को ठीक करने के लिए कोई दवा, टीका या कोई अन्य तरीका नहीं है। तापमान में परिवर्तन की प्रतिक्रिया के बारे में कोई नहीं जानता। केवल मास्क पहनकर आप अपने आप को नहीं बचा सकते। 

कृपया Corona Virus से लड़ने के लिए इन तथ्यों को याद रखें

• स्वस्थ लोगों को मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसके विपरीत फ्लू होने वाले व्यक्ति को मास्क पहनना चाहिए।
• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर या यात्रा करते समय, मास्क उपयोगी होता है।
• केवल खुद की सुरक्षा आपके शरीर को बचा सकती है। इसलिए नियमित व्यायाम करें और पोषक आहार  लें। 
• आपको स्थिति के बारे में घबराहट महसूस नहीं होनी चाहिए। लेकिन निडर होने की भी जरूरत नहीं है।
• यहां तक ​​कि कुछ बचाव करने के बावजूद भी, अपने आप को सुरक्षित न समझें।
• मैं एक बार फिर याद दिलाना चाहूंगा, केवल सामाजिक दूरियां और खुद का बचाव ही इसे रोक सकता है। इसलिए हो सके तो घर पर ही रहें।
• सोशल मीडिया पर फैले अफवाहों पर ध्यान न दें। 
• अनधिकृत समाचार स्रोतों या सोशल मीडिया पर उपलब्ध हर आँकड़े झूठे हैं। ऐसी सामग्रियों को पढ़ने से बचें। 
• कुछ विश्वसनीय स्रोतों से Corona Virus updates पढ़ सकते हैं. जैसे: टाइम्स ऑफ इंडिया।
• आंकड़ों की जानकारी के लिए यहाँ देखें: worldometers.info
• यात्रा करना अधिक खतरनाक है। कृपया शहरों से अपने मूल स्थानों पर न जाएं। आप जहां भी हैं वहीँ रहें और अपने प्रियजनों का ख्याल रखें।
• यदि आप या आपके करीबी रिश्तेदारों में कोई Corona Virus के प्रकोप के बाद विदेश यात्रा नहीं किया है, तो आपको फ्लू या बुखार होने पर भी चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। परिवार के अन्य सदस्यों से दूर रहें और अपने परिवार के डॉक्टर से सलाह लें।
• यदि संक्रमण के लक्षण हैं, तो एक सप्ताह तक जांच के लिए जाने से बचें। यदि हालत में सुधार नहीं हो रहा है, तो आप help line पर  कॉल कर सकते हैं – कोरोनोवायरस के लिए समर्पितहेल्पलाइन

और अंत में…

Corona Virus COVID-19 चीन से फैली हुई बीमारी है। इसका कोई इलाज नहीं है। अच्छी देखभाल के बाद अच्छी इम्युनिटी वाले लोग ठीक हो रहे हैं। स्ट्राइक रेट केवल 10% है मतलब केवल 10% लोग मर रहे हैं। 10 साल से कम उम्र के बच्चों और बुजुर्गों को घर के अंदर रहना चाहिए। यदि संभव हो तो, घर से काम करें या पूरी तरह से काम बंद कर दें। अपने आस-पास के वातावरण को सैनिटाइजर से डिसइंफेक्ट करें। सकारात्मक रहें, अपने घर पर काम करें। यह अधिक समय तक नहीं रहेगा। 

इस महामारी की स्थिति के खिलाफ हमारी नैतिक जिम्मेदारी है, की हम प्रशासनिक दिशानिर्देशों का पालन करें। केवल आगामी 2 या 3 सप्ताह अधिक खतरनाक है, यह जल्द ही बीत जाएगा। नवरात्रि हमारे लिए एक स्वस्थ वातावरण लेकर आये, यही कामना है। अंतिम परन्तु महत्वपूर्ण, कृपया इस लेख को अपने प्रियजनों के साथ शेयर करें।

यह लेख अंग्रेजी में पढ़ सकते हैं. Click here

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